连日来，我市(以下均指惠州市)各地先后出现了高温晴热天气。据市气象台预测，未来一周，我市将继续受副热带高压控制，气温较高，天气炎热。目前正值第13届省运会比赛期间，各参赛代表团、省运会志愿者及广大市民要注意做好防暑降温，尤其是帆板、男子足球、网球、田径、沙滩排球、激流回旋等省运会户外比赛项目，参赛运动员、观赛市民及工作人员要尽量穿浅色衣服，涂抹防晒护肤品及带上遮阳伞。多喝淡盐、淡糖开水及时补充水分，防止中暑。
9～10日我市局部有阵雨或雷阵雨
据市气象台工作人员介绍，由于受副热带高压控制，从7月1日开始，全市各地先后出现了高温晴热天气，最高气温达到36.2℃，我市发布高温黄色预警信号并继续生效。据市气象台预测，预计未来一周，我市将继续受副热带高压控制，气温较高，天气炎热。其中9日至10日，我市天气晴天间多云，局部有阵雨或雷阵雨，广大市民要密切留意市气象台发布的最新预报和预警。
外出或运动后不宜立即洗冷水澡
面对持续的高温天气，该如何做好防暑降温工作？市气象台有关工作人员介绍，每天11时至16时左右，太阳短波辐射最强烈。在这段时间应尽量减少户外活动，运动员及其他户外作业人员应当采取必要的防护措施，避免长时间在阳光下暴晒，以防中暑。
市卫生局有关负责人提醒，在炎热天气中，广大市民要提高防中暑意识，加强防中暑知识的了解和学习，做好预防措施。同时，要及时补充水分，但应少喝饮料。“果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐、淡糖开水。”该负责人说，参赛运动员在运动后大量出汗，最好也要及时补充淡盐、淡糖开水，而不宜大量饮用白开水。
此外，夏季人们活动时间较长，出汗多，消耗大，饮食不宜过于清淡，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。但不宜过量饮酒，以免助热生湿，诱发皮肤发生疮痈肿毒。同时，市民外出或运动后，不宜立即洗冷水澡，以防全身毛孔快速闭合。如果立即洗冷水澡，则会造成体内热量难以散发，严重者还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，导致头晕目眩。
